abobakr2011

مشكور مجهودكم

الشربيني جازيه

مشكور علي الجهد الرائع المبذول

mohamed7777

شكرررررررررا

ولاء عبد الرحمن

لو سمحتم ازاى افتح الموضوع

klmadm

kareemamir

جزاكم الله خيراً

__________________
Amir seif el din
HR /Admin . Manager
Hurghada ,Red Sea, Egypt
Tel:0127848460

el_nahal_343

مشكووووووووووووووووووووووووور

mody_nilevallye

إن النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر
يعملان على تعطيل الجسم من التخلص من السموم الموجودة به



عند إتباع النظام الغذائى المتوازن فى أوقات محددة ومواعيد منتظمة يساعد ذلك الجسم على التخلص من الكيماويات والسموم الموجودة به.


االوقت
الوظيفه

ملاحظات
9 – 11 مساءا
هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة فى الجهاز اللمفاوى

لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء.
فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل فى أعمال المنزل أو فى متابعة الأبناء فى أداء واجباتهم المدرسية فإن ذلك سيكون له تأثير سلبى على صحتها.

11 مساءا – 1 صباحا
ميعاد تخلص الكبد من السموم
هذا الوقت المثالى للنوم العميق.

1 – 3 صباحا
ميعاد تخلص المرارة من السموم
وأيضا يكون وقت مثالى للنوم العميق

3 – 5 صباحا
ميعاد تخلص الرئة من السموم
لذلك سنجد أن المريض الذى يعانى من السعال فإنه سوف يعانى أكثر فى هذا الوقت والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت فى الجهاز التنفسى فلا داعى لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال فى هذا الوقت وذلك لمنع التدخل فى عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها

5 صباحا
ميعاد تخلص القولون من السموم
يجب التبول فى مثل هدا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدة القولون على التخلص من السموم ننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الأستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحا) لكى يساعدوا القولون على العمل والتصريف.

7 – 9 صباحا
ميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة
فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت.
أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا ونقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحا
أما من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة 7.30 صباحا والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب تلف الكبد.
والتأخر فى تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 – 10 صباحا أفضل من عدم تناولها على الإطلاق.

منتصف الليل – 4 صباحا
لوقت الذى ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم

يجب أن ننام مبكرا ... وننام جيدا وبعمق


إن النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم من التخلص من السموم الموجودة به

السيد دياب

مشكووووووووووررررررررررررر